Osteochondroza klatki piersiowej

Osteochondroza klatki piersiowej to uszkodzenie zwyrodnieniowe kręgosłupa (zubożenie i zniszczenie struktury kostnej kręgu). Rozpoczyna się zmianą postawy, pojawieniem się objawów autonomicznych (duszność, osłabienie, pocenie się, złe samopoczucie) i rozwojem zespołu silnego bólu. Osteochondroza klatki piersiowej naśladuje choroby sercowo-naczyniowe, dlatego wymaga dokładnej diagnostyki różnicowej. Terapia obejmuje szeroki zakres zabiegów: leki, terapię ruchową, fizjoterapię i masaże.

Osteochondroza klatki piersiowej jest mniej powszechna niż szyjna lub lędźwiowa. Wynika to ze specyfiki budowy anatomicznej. Krążki kręgowe w odcinku piersiowym zajmują dwie trzecie całego kręgosłupa i mają również większą średnicę, ale mają mniejszy rozmiar niż odcinek lędźwiowy. Obszar ten jest silny i ma niską mobilność i jest chroniony przez klatkę piersiową i żebra. Krzywizna fizjologiczna skierowana jest do tyłu. Prowadzi to do zwiększonego obciążenia przedniej części kręgosłupa. Ponadto dochodzi do powstawania i wzrostu patologicznych struktur kostnych na trzonach kręgowych (osteofitach). Zakończenia nerwów obwodowych znajdują się pomiędzy więzadłami i tkanką mięśniową, ich napięcie prowadzi do kompresji wraz z rozwojem bólu.

Występują również wielosegmentowe zmiany kręgosłupa z osteochondrozą. Jednocześnie zwyrodnienie odcinka szyjnego, piersiowego i lędźwiowego łączy się z odpowiednimi objawami klinicznymi.
Objawy kliniczne osteochondrozy klatki piersiowej u kobiet i mężczyzn są w przybliżeniu takie same i nie mają znaczących różnic.

Rozpowszechnienie

Diagnozę można postawić w każdym wieku. Choroba jest powszechna wśród nastolatków ze słabym układem mięśniowo-szkieletowym, a także w wyniku ich aktywnego wzrostu. Patologia często powstaje u kobiet w ciąży z powodu wyraźnego obciążenia okolicy klatki piersiowej podczas ciąży.

Każdy ma predyspozycje do powstawania osteochondrozy okolicy klatki piersiowej. Wynika to z wyprostowanej postawy osoby, aw rezultacie z dużego obciążenia odcinka kręgosłupa.

Klasyfikacja

Zespół bólu klatki piersiowej charakteryzuje się silnym bólem w klatce piersiowej o intensywnym charakterze. Zespół jest związany z uszkodzeniem nerwów obwodowych. Klęska wynika z ucisku nerwów przez mięśnie i więzadła.

Stopnie osteochondrozy klatki piersiowej:

• Pierwszy stopień charakteryzuje się brakiem wyraźnych objawów klinicznych. Dyski międzykręgowe tracą elastyczność i tworzą się ich występy.
• Drugi stopień charakteryzuje się dalszą utratą elastyczności krążków międzykręgowych i zmniejszeniem ich wysokości. Zwiększa się prawdopodobieństwo przepukliny. Pojawia się zespół bólowy, możliwe są towarzyszące objawy bólowe.
• W trzecim stopniu nasila się zespół bólowy. Możliwe jest pojawienie się przepukliny krążka znajdującego się między kręgami. Nasilenie objawów zależy od umiejscowienia przepukliny.
• Czwarty stopień z całkowitym naruszeniem elastyczności i utratą funkcji krążków międzykręgowych, zniszczeniem struktury kostnej kręgów. Najbardziej wyraźne są zaburzenia neurologiczne.

Według rodzajów objawów bólu:

• Toracalgia kręgów jest uzasadniona patologią kręgosłupa.
• Toracalgia niekręgosłupowa jest spowodowana powstawaniem patologii narządów wewnętrznych: chorób sercowo-naczyniowych, refluksu żołądkowo-dwunastniczego, urazowych i zapalnych zmian układu mięśniowo-szkieletowego.
• Psychogenna torakalgia jest spowodowana atakami paniki i uszkodzeniem narządów o neurogenezie.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Osteochondroza nie powstaje bez czynników uszkadzających. Szereg przyczyn lub ich kombinacja prowadzi do rozwoju choroby w okolicy klatki piersiowej.

• Siedzący tryb życia. Brak aktywności fizycznej prowadzi do osłabienia mięśni grzbietu i odcinka międzykręgowego. Praca siedząca i niewłaściwa organizacja miejsca pracy działa jako dodatkowy czynnik w osteochondrozie klatki piersiowej.
• Niewłaściwe podnoszenie ciężarów i różnorodne kontuzje. Nadmierny stres, który zaburza funkcjonowanie kręgosłupa. W tej sytuacji mięśnie i krążki międzykręgowe nie są w stanie wytrzymać obciążenia.
• Nabyte zmiany i skrzywienie kręgosłupa. Na tle tych patologii praca kręgosłupa zostaje zakłócona i wzrasta prawdopodobieństwo powstania osteochondrozy. Zniszczenie nasila się, jeśli nie przestrzega się zaleceń lekarza.
• Brak wymaganych minerałów i witamin. Przy niewystarczającym stężeniu wapnia w tkance kostnej kości stają się słabsze, a prawdopodobieństwo uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego wzrasta.
• Ciąża jako połączenie głównych czynników: wzrost obciążenia kręgosłupa oraz brak minerałów i witamin.

Ważny!Ważną rolę odgrywa predyspozycja dziedziczna. Jeśli uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego są obserwowane wzdłuż powiązanej linii, powinieneś uważać na swoje zdrowie i zapobiegać uszkodzeniom. Właściwy system środków zapobiegawczych zapobiega masowemu niszczeniu tkanki kostnej.

Kto jest zagrożony

Często łączą się czynniki powstawania zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa.

• Spadek stanu odpornościowego związany z większą podatnością na infekcje, które mogą nasilać kliniczne objawy osteochondrozy z powodu zapalenia mięśni.
• Stresujące wpływy, które mogą powodować psychogenną klatkę piersiową. Wynika to z dużego uwalniania katecholamin, które wywołują nasilenie bólu.
• Uszkodzenie układu nerwowego o etiologii niezakaźnej i zakaźnej.
• Przeciążenia fizyczne.
• Nieprzestrzeganie zasad ergonomii (przenoszenie ciężarów).
• Urazy kręgosłupa różnego pochodzenia.
• Skurcz mięśnia.
• Zwyrodnienie osteoporotyczne układu mięśniowo-szkieletowego.

Objawy

Wiodące objawy osteochondrozy klatki piersiowej

• Uczucie pieczenia w przestrzeniach międzyżebrowych.
• Napadowe i uporczywe bóle w klatce piersiowej, głównie przeszywające.
• W przypadku klatki piersiowej zespół bólowy jest przeszywający, zwężający się i obolały.
• Ból pasa.
• Ból po jednej stronie tułowia.
• Podczas ruchu odnotowuje się chrupnięcie kręgów.
• Objawy bólu znacznie nasilają się podczas ruchu, głębokiego wdechu, kaszlu i kichania, co jest główną różnicą między osteochondrozą klatki piersiowej a dusznicą bolesną.
• Dotknięte obszary są wyczuwalne, to znaczy można je wyczuć i znajdują się wzdłuż dotkniętych nerwów.
• Drętwienie skóry wzdłuż przestrzeni międzyżebrowych.
• Stan pacjenta pogarsza się pod wpływem niskich temperatur lub dłuższego przebywania w niewygodnej pozycji.

Odmiany zespołów bólowych w osteochondrozie odcinka piersiowego kręgosłupa:

• Uszkodzenie dolnej części szyi. W górnej części klatki piersiowej występuje ból, który może promieniować do szyi, ramion, a także lewej połowy ciała.
• Uszkodzenie górnej części kręgosłupa piersiowego. Ból ma charakter obolały, dotyczy środkowej części klatki piersiowej. Częste połączenie z bólem w okolicy łopatek.
• Klęska strefy przybrzeżnej szkaplerza. Objawy bólowe mają charakter tnący, bolesny i kłujący. Ma wygląd ataków, zarówno długich, jak i krótkich. Zajmuje obszar boczny, a także koncentruje się w okolicy łopatek.
• Pojawienie się bólu w przedniej ścianie klatki piersiowej o różnym czasie trwania. Powstają między liniami pachowymi okołopiersiowymi i czołowymi.

Oprócz głównych znaków istnieją dwa rodzaje zespołów bólowych w osteochondrozie klatki piersiowej:

• Dorsago - intensywny, ale krótkotrwały ból w miejscu lokalizacji dotkniętych krążków międzykręgowych. Zakłócenie normalnego oddychania.
• Dorsalgia - łagodny, ale długotrwały ból w okolicy dotkniętych krążków międzykręgowych.

Spondylogenna ból klatki piersiowejzwiązane z uszkodzeniem układu mięśniowo-szkieletowego, często towarzyszy silny ból i niestabilność kręgów w odcinku piersiowym kręgosłupa (ich zwiększona ruchomość). Klęska wyraża się w naruszeniu ruchomości kręgosłupa piersiowego, szwach i bólach cięcia w przestrzeniach międzyżebrowych.

Ból piersiowy kręgosłupamoże wywołać następujące objawy:

• korzeniowe (objawy bólowe);
• naruszenie unerwienia strefy klatki piersiowej (objawy trzewne: wielu pacjentów ma bolesne objawy o charakterze przeszywającym w przewodzie pokarmowym lub układzie sercowo-naczyniowym);
• zespół korzeniowy z objawami wegetatywnymi (bolesność w przestrzeniach międzyżebrowych).

Podczas diagnozowania problemu należy odróżnić objawy od choroby sercowo-naczyniowej i bólu mięśni. Uszkodzenie serca o etiologii niedokrwiennej wyróżnia się regularnością występowania podczas stresu fizycznego lub psycho-emocjonalnego oraz łagodzeniem ataku poprzez przyjmowanie azotanów.

Psychogennemu atakowi klatki piersiowej towarzyszy pojawienie się paniki, lęku, uduszenia i zaburzeń psychicznych. Okazuje się, że choroba jest konsekwencją problemów ze stabilnością psychiczną.

Objawy kliniczne osteochondrozy dzielą się na dwie główne części:

1. Objawy neuralgiczne:
   • W przypadku osteochondrozy klatki piersiowej drętwienie i mrowienie mogą wystąpić zarówno w kończynach górnych, jak i wzdłuż przestrzeni międzyżebrowych, rozprzestrzeniając się na przednią powierzchnię klatki piersiowej.
   • Mięśnie najszerszego grzbietu i klatki piersiowej są w ciągłym napięciu.
   • Występuje duża labilność emocjonalna, napady płaczu i drażliwości.
   • W rzadkich sytuacjach choroba objawia się wyraźną neuralgią międzyżebrową.
2. Różne rodzaje odczuć bólowych:
   • Dorsago: ostra, ostra bolesność w odcinku piersiowym kręgosłupa, czasami utrudniająca oddychanie. Ruch w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa jest ograniczony. Przejawia się lub pogarsza podczas siedzenia w skręconej pozycji.
   • Dorsalgia: powstawanie objawów bólowych trwa od dwóch do trzech tygodni, dlatego na początku przebiega bez objawów klinicznych dla pacjenta. W klatce piersiowej występuje niewielki dyskomfort. Ból nasila się poprzez obracanie ciała na boki i głębokie oddychanie. Wraz z ostateczną stabilizacją procesu patologicznego powstaje uporczywy zespół bólowy.
   • Neuralgia międzyżebrowa: ból pasa promieniujący wzdłuż przestrzeni międzyżebrowych. Kiedy bierzesz ostry oddech, w okolicy serca pojawia się przeszywający ból. W rezultacie patologia jest często mylona z uszkodzeniem układu sercowo-naczyniowego.
   • Zespół sercowy lub rzekomowieńcowy powstaje ze zmianami na poziomie segmentów ThI z rozwojem odruchowej dławicy piersiowej. Różnica w stosunku do uszkodzenia narządów układu sercowo-naczyniowego polega na pojawieniu się bólu podczas zginania lub obracania kręgosłupa. Nasilają się przy dłuższym przebywaniu w wymuszonej pozycji. Występuje ból przy palpacji wyrostków kolczystych w odcinku piersiowym kręgosłupa.
   • Zespół korzeniowy: bolesność w przestrzeniach międzyżebrowych (punkty Erb).
   • Zespół trzewny: dysfunkcja narządów jamy brzusznej ze zmianami na poziomie kręgów piersiowych V-XII. Wyraża się bólem obręczy, ciężkością w prawym podżebrzu, zgagą.

Objawy kliniczne w zależności od stopnia uszkodzenia kręgosłupa piersiowego:

* Klęska procesów nerwowych w osteochondrozie klatki piersiowej występuje w przypadku pojawienia się osteofitów - wyrostków kostnych na kręgach. Wynika to z tempa niszczenia. Dlatego poniższe objawy nie są integralną częścią choroby.

• Deformacja procesu nerwowego na poziomie Th2 i Th3. Uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego następuje wraz z pojawieniem się ataków arytmii i choroby niedokrwiennej serca. Tak więc objawy przewlekłego bólu w klatce piersiowej mogą powodować dysfunkcję narządową układu sercowo-naczyniowego.
• Pokonaj na poziomie Th4-Th5. Narządy z uszkodzonymi włóknami nerwowymi: zapalenie opłucnej i oskrzeli, zapalenie płuc, astma oskrzelowa.
• Th5-Th6: dotyczy dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego. Zmniejsza się wchłanianie tłuszczów w organizmie.
• Th6-Th7: wpływa na wątrobę i splot słoneczny. Zaburzone jest funkcjonowanie układu wątrobowo-żółciowego.
• Th7-Th8: dotknięty jest żołądek. Główne patologie: wrzodziejące zmiany dwunastnicy i żołądka, niestrawność i zapalenie żołądka.
• Th8-Th9: zmiany w funkcjonowaniu dwunastnicy i trzustki. Manifestacje: zapalenie dwunastnicy, zapalenie trzustki i luźne stolce.
• Th9-Th10: uszkodzenie komórek nerwowych narządów wewnętrznych (śledziony i przepony). Pojawiają się czkawka i problemy z oddychaniem.
• Th10-Th11: dotknięte są nadnercza. Aktywność układu odpornościowego spada i pojawiają się alergie.
• Th11-Th12: upośledzona jest czynność nerek, co prowadzi do powstania odmiedniczkowego zapalenia nerek i kamicy moczowej.
• Th12-L1 (poziom pierwszego kręgu lędźwiowego). Nerki i moczowody są uszkodzone. Prowadzi to do dysurii - problemów z oddawaniem moczu.

Diagnostyka osteochondrozy klatki piersiowej

Jeśli podejrzewasz osteochondrozę, możesz skontaktować się z terapeutą lub neurologiem.

Pacjent jest badany z zapisem wszystkich danych klinicznych. Podczas formowania się etapów 2-3 szkielet ulega znacznej deformacji. Należy zebrać pełną historię pacjenta w celu dokładnego ustalenia lub wykluczenia czynników prowadzących do powstania osteochondrozy kręgosłupa piersiowego.

Pierwszą metodą diagnostyczną jest radiografia. Dalsze badania prowadzone są w oparciu o dane z historii klinicznej i potrzebę diagnostyki różnicowej.
Każdy lekarz może wstępnie zbadać pacjenta. Najważniejsze jest kompetentna i w pełni zebrana historia kliniczna. Umożliwi to dokładne ustalenie etiologii choroby i wybór schematu terapii. Terapeuta, neurolog, reumatolog zajmują się leczeniem osteochondrozy klatki piersiowej. W przypadku traumatycznych skutków w okolicy kręgosłupa wymagana jest konsultacja z traumatologiem.

• RTG klatki piersiowej w dwóch projekcjach. Umożliwia ustalenie obecności i wielkości osteofitów, określenie konturów i wysokości krążków międzykręgowych, ustalenie zmian kształtu krążka.
• Dyskografia umożliwia badanie struktury jądra miażdżystego za pomocą kontrastu.
• Tomografia komputerowa służy do wizualizacji włókien nerwowych, mięśni, więzadeł i stawów.
• Elektromiografia umożliwia diagnostykę różnicową z chorobami neurologicznymi.
• Można przepisać endoskopowe metody diagnostyczne w celu zbadania narządów krążenia i trawienia.
• EKG wykonuje się w celu ustalenia etiologii choroby sercowo-naczyniowej.
• Elektroencefalografia - w celu ustalenia patologii układu nerwowego.

Diagnostyka różnicowa

Osteochondroza klatki piersiowej należy odróżnić od wielu chorób.

• Anomalie w tworzeniu kręgosłupa, urazy, nowotwory, stany zapalne. Istnieje kilka opcji tych patologii. Na przykład dodatkowy wrodzony proces, przemieszczenie lub połączenie kręgów (spondylolisteza), zapalenie kości i szpiku, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i inne.
• Uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego (różna długość kończyn dolnych, skurcze mięśni, stany zapalne mięśni i inne).
• Nie związany z uszkodzeniem układu mięśniowo-szkieletowego, ale podobny w objawach chorób narządów wewnętrznych. W szczególności zapalenie trzustki, zapalenie przydatków, wrzody żołądka, choroba wieńcowa, dusznica bolesna, zapalenie opłucnej.
• Zaburzenia przypominające nerwice, połączone z bólem migrującym ze zwiększonym zmęczeniem, drażliwością, wahaniami nastroju.

Osteochondroza klatki piersiowej i choroba niedokrwienna serca

Niezwykle ważne jest przeprowadzenie kompetentnej diagnostyki różnicowej z najbardziej podobnymi patologiami. Ból związany z bólem klatki piersiowej kręgów i chorobą wieńcową serca (ChNS) ma szereg różnic, co pozwala na dokładne postawienie diagnozy.

Charakter bólu: przy chorobie wieńcowej mają charakter palący i zaciskający, któremu towarzyszy lęk przed śmiercią.

Przez czas trwania bólu:

• IHD: Krótkotrwały, w ciągu kilku minut atak.
• Osteochondroza klatki piersiowej charakteryzuje się zanikaniem lub przedłużającymi się bólami, w niektórych przypadkach nie ustępują w ciągu dnia.

Zmiana pozycji ciała:

• W przypadku choroby niedokrwiennej serca siła i intensywność bólu nie zmienia się w zależności od aktywności fizycznej.
• W przypadku klatki piersiowej nawet stosunkowo łagodne ruchy powodują nasilenie bólu lub pojawienie się nowego ataku.

Reakcja na aktywność fizyczną:

• W przypadku choroby niedokrwiennej serca ból pojawia się podczas wysiłku fizycznego, zatrzymując się w spoczynku.
• Przeciwnie, Thoracalgia słabnie, ale nie zatrzymuje się w spoczynku.

Bańki do przyjmowania leków:

• W przypadku ataku niedokrwiennego ból łatwo łagodzi przyjmowanie azotanów.
• Toracalgia łagodzi stosowanie leków przeciwbólowych.

Wpływ czynników fizjoterapeutycznych i terapii manualnej:

• Przy chorobie niedokrwiennej serca daje niestabilną i nieznaczną poprawę.
• W przypadku osteochondrozy występuje znaczna pozytywna dynamika stanu pacjenta.

Leczenie osteochondrozy klatki piersiowej

Osteochondroza jest leczona przez neurologa.

Aby zorganizować kompetentną terapię, należy najpierw ustalić warunki etiologiczne. Identyfikacja przyczyny patologii pozwala wybrać odpowiedni schemat leczenia.

Preparaty do regeneracji tkanki kostnej dobierane są z uwzględnieniem wszystkich cech funkcjonalnych organizmu. Wskazane jest wstępne sprecyzowanie stężenia kolagenu i elastanu w organizmie. Przy wyborze schematu terapii brane są pod uwagę indywidualne cechy organizmu.

Standardowy schemat terapii

Niesteroidowe leki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból w klatce piersiowej spowodowany reakcjami zapalnymi. Zwiększa to objętość ruchomości klatki piersiowej, a także zakres ruchu w odcinku piersiowym kręgosłupa.

Leki wpływające na produkcję interleukin. Pozwalają zatrzymać kaskadę zapalną i normalizować równowagę enzymów powodujących niszczenie osłonek mielinowych nerwów.

Stosowane są również środki przeciwskurczowe.

Witaminy z grupy B pomagają zatrzymać stan zapalny dotkniętych nerwów.

Preparaty zachowujące stężenie kolagenu i elastanu pozwalają zatrzymać płyn w krążkach międzykręgowych. Zwiększa to elastyczność tkanek i zapobiega dalszej degeneracji.

Leki hormonalne (steroidowe). Mają silne działanie przeciwzapalne, ale są stosowane tylko w ostrych bólach klatki piersiowej, ponieważ negatywnie wpływają na organizm jako całość.

Diuretyki w ostrym okresie choroby pomagają złagodzić obrzęk zakończeń nerwowych. Preferowane są leki moczopędne oszczędzające potas.

Maści i żele przeciwzapalne. Podczas pocierania dotkniętego obszaru pleców miejscowy proces zapalny zmniejsza się, a wysoce aktywne objawy bólowe są eliminowane.

Masaż

Efektem terapeutycznym masażu jest złagodzenie skurczu gorsetu mięśniowego odcinka piersiowego kręgosłupa oraz normalizacja miejscowego krążenia krwi.

Efekty technik masażu:

• usunięcie hipertonii mięśniowej;
• wzmocnienie struktury korpusów krążków międzykręgowych.

Stosowanie technik masażu połączone jest z wizytą u kręgarza w połączeniu z systemem regularnej terapii ruchowej.

Fizjoterapia

Akupunktura. Eliminuje lub zmniejsza skurcze mięśni, a także zmniejsza objawy bólowe.

Terapia manualna. Pozwala na doprowadzenie krążenia ogólnoustrojowego do normalnego stanu w przestrzeni międzyżebrowej. Warunkuje to dopływ składników odżywczych do tkanek, poprawia ich trofizm i stymuluje dotlenienie krwi.

Odżywianie na osteochondrozę odcinka piersiowego kręgosłupa

Zgodność z pewnymi zasadami żywieniowymi pozwala osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny.

• Zalecane są pokarmy bogate w witaminy A, B, C i E (zieleń, orzechy, płatki zbożowe).
• Kwasy tłuszczowe omega-3, 6 występujące w rybach.
• Stymulatory regeneracji tkanki chrzęstnej w postaci dodatków do żywności pozwalają na utrzymanie wytrzymałości tkanek oraz zachowanie elastyczności struktur tkankowych.

Komplikacje

Przy ustalaniu diagnozy osteochondrozy klatki piersiowej należy wziąć pod uwagę możliwą kaskadę prawdopodobnych patologii narządów, które rozwijają się w czasie.

• Uszkodzenie układu sercowo-naczyniowego: zespół uporczywego bólu prowadzi do destabilizacji wymiany jonowej mięśnia sercowego, co jest warunkiem rozwoju choroby wieńcowej.
• Zaburzenia funkcjonowania narządów jamy brzusznej: żołądka, dwunastnicy, trzustki. Wynika to z wysokiego wydzielania adrenaliny z zespołem uporczywego bólu, co prowadzi do zwiększonego wydzielania VIP (peptydów naczyniowo-jelitowych).
• Dyskineza pęcherzyka żółciowego jest uzasadniona wzrostem litogeniczności żółci na tle przewlekłego procesu zapalnego.

Przy regularnym przestrzeganiu zasad terapii, systemie terapii ruchowej, utrzymaniu postawy i eliminowaniu czynników ryzyka przebieg choroby sprowadza się do regresji. Rokowanie uważa się za korzystne, jeśli patologia nie rozwija się dalej, a choroba nie objawia się aktywnie.

Profilaktyka

• Eliminacja hipodynamii, ćwiczenia terapeutyczne. Dobierane są ćwiczenia siłowe, prostopadłe obciążenia z przemieszczeniem, rozciąganie kręgosłupa.
• Podczas długiej jazdy samochodem, dobór specjalnych ćwiczeń rozluźniających ramę mięśniową.
• Pompowanie mięśni odcinka piersiowego kręgosłupa. Istnieje zarówno kompleks terapii ruchowej, jak i zastosowanie miostymulacji, gdy niezależny trening jest niemożliwy.
• Organizacja miejsca pracy: oparcie krzesła roboczego powinno zapewniać wsparcie dla kręgosłupa. Aby obciążenie kręgosłupa nie wzrosło, należy co 30 minut rozgrzewać się w formie rozciągania lub chodzenia. Dzieje się tak, ponieważ pozycja siedząca bardziej obciąża kręgosłup.
• Prawidłowa pozycja kręgosłupa w nocy: kup akcesoria ortopedyczne do snu. Całkowicie sztywna powierzchnia nie jest racjonalna ze względu na naruszenie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa.
• Przestrzeganie zasad ergonomii: nie podnosić ciężarów, które mogłyby zranić kręgosłup.
• Kształtowanie prawidłowej postawy.
• Optymalizacja krążenia krwi i przepływu limfy przez system rozstępów lub zastosowanie specjalnych zabiegów (presoterapia).